자기 믿음 : 자신에 대한 믿음을 찾는 방법 (뒤로)

콘텐츠

• 역할 모델은 지원을 제공합니다
• 좌절감에 대처하는 것은 자신감에 중요합니다
• 나이가 들수록 책임감이 커진다
• 이것이 당신이 자신을 믿는 법을 배우는 방법입니다
• 안전 지대를 떠나
• 업적 기록
• 긍정적 인 행동

기억 나니, 걷는 법을 배운 방법? 아마 아닐 것입니다. 너무 작은. 그러나 질문을 다시 말합시다. 아기가 걷는 법을 어떻게 배우는지 아십니까? 당신은 넘어진다. 하루에도 수십번. 그럼에도 불구하고, 그들은 의자 나 테이블 다리를 계속 올라 가면서 엉덩이를 짧게 흔들고 마침내 놓아줍니다. 자기 믿음 영감을 줍니다. 그런 다음 그들은 몇 걸음을 내디뎠다가 다시 넘어집니다(또는 부모의 팔에 안겨). 국제 연구에 따르면 아기가 걸을 수 있으려면 적어도 1,000번의 비틀거리는 걸음이 필요합니다. 그러나 그들은 모든 것을 가지고 있습니다 ...

역할 모델은 지원을 제공합니다

아이들은 강력한 역할 모델로부터 배웁니다. 그들은 그들을 지원합니다. 말 그대로.

가능하다는 것을 알 수 있기 때문에 배웁니다.똑바로 서있을 때 더 큰 자유와 더 넓은 시야가 있기 때문에 달리는 것이 재미있다.

그들은 언젠가 스스로 할 수 있을 것이라고 믿기 때문에 배웁니다. 그리고 그들은 절대 포기하지 마. 이 자기 믿음은 유아기에 거의 흔들리지 않습니다. 이 나이에 아이들은 백지 상태이며 부정적인 경험이 부족하기 때문에 문자 그대로 가능한 좌절에 대해 걱정할 수 없습니다.

거기에 끊임없는 격려와 부모 칭찬: 당신은 할 수 있습니다 ... 두 단계 만 더하면 나와 함께합니다 ... 발견의 정신과 아이들의 호기심을 자극하는 것은 그러한 경험입니다.

좌절감에 대처하는 것은 자신감에 중요합니다

그런 다음 그들은 자랍니다. 더 이상 자신을 믿지 마세요. 유감입니다. 성인이되는 길에 무슨 일이 있었나요? 당신은 자신에 대한 믿음을 잃었습니다.

물론 달리는 것은 단지 은유 일뿐입니다. 수많은 다른 것들충분한 자존심 만 있다면 인생에서 이룰 수있는 것입니다.

대신 많은 사람들이 할 수 있습니다. 반대 현상 관찰 : 나이가 들수록 자기 의심이 더 강해집니다. 어떤 사람들은 긍정적인 역할 모델이 부족합니다.

그들은 자신을 부정적으로 끌어 내리는 유독 한 사람들로 둘러싸여 있습니다. 암울하고 미래가 비관적으로 보이는 사람은 다른 일을 할 수 있습니다 동기 부여 단어 없음 가는 길에 줘.

부정적인 또는 심지어 같은 다른 경우 외상 경험 누군가를 사임하게 만드십시오. 좌절 그 자체가 자신감 부족의 이유일 필요는 없습니다. 누구도 긍정적 인 경험을 할 수없고 모두가보기 흉한 일을 경험합니다. 그러한 경험을 다루는 것이 중요합니다.

심리학은 회복력을 말합니다. 그것은 정신적 회복력그것은 나쁜 어린 시절, 질병 또는 상실에도 불구하고 사람들을 계속 유지합니다.

여기에서도 자존감이이 사람들을 떠나 새로운 걸 시도 해봐. 그들은 또한 경험을 통해 계곡을 건너는 데 필요한 기술이 있다는 것을 알고 있기 때문에 포기하지 않습니다. 그리고 역량은 적절한 사고 방식보다 전문 지식에 대한 것이 아닙니다.

다음과 같은 비유와 이야기 또한 우리가 때때로 (그리고 불필요하게) 경계를 설정하는 방법을 잘 보여줍니다.

나이가 들수록 책임감이 커진다

일부 사람들이 역할 모델의 부족이나 부정적인 경험으로 인해 자신에 대한 믿음을 잃었다는 사실은 합리적으로 설명 할 수 있지만 이유가되어서는 안됩니다. 물론 모든 사람이 하나를 가질 수 있습니다 징징 거리는 단계 가지다.

모든 것이 어리석고, 파트너가 사라지고, 직업이 사라지고, 일반적으로 그런 일이 발생합니다. 누군가가 이 위치로 완전히 물러나면 어려워집니다. 그러면 하나가 된다 임시 단계 태도, 학습된 무력감.

그것은 특정 나이부터 각자 자신에 대한 책임. 어른이 되어도 어린 시절에 나빠진 일을 아무도 언급 할 수 없습니다. 적어도 그가 솔루션 지향 방식으로 더 나은 것을 위해 일을 바꾸고 싶다면 아닙니다.

자기 믿음이 중요합니다 자신으로부터 온다-당신이 자신을 믿지 않는다면 누가 그것을해야합니까? 잠시 생각해 보면 바로 확인할 수 있습니다. 물론 외부인의 칭찬, 감사 및 인정이 중요합니다. 그러나 그것만으로는 충분하지 않습니다.

아무것도 할 수 없다는 생각이 깊다면 그것을 밖으로 방출. 인터뷰나 급여 협상에서 이렇게 앉습니다. 사실 나는 아무것도 할 수 없습니다. 내가 직업을 얻거나 올린다면 그것은 우연의 일치입니다.

이것이 당신이 자신을 믿는 법을 배우는 방법입니다

의 첫걸음 회복의 길 항상 자기 지식입니다. 자신에 대한 믿음이 다시 성장할 수 있다고 생각되면 다음 팁을 시도해야합니다.

• 안전 지대를 떠나

  이미 할 수 있는 일만 하는 사람은 성장하지 않습니다. 이런 식으로 특정 루틴을 통합하지만 그 이상은 아닙니다. 꽤 많은 사람들이 자신의 안전 지대에서 편안하게 느끼는 경향이 있습니다. 모든 것이 친숙하고 소란도 없고 스트레스도 없습니다. 거절과 실패에 대한 두려움 때문에 일부는 사임합니다. 불행히도 그들은 여전히 ​​가능한 다른 것을 경험하지 않습니다. 새로운 경험을 통해 새로운 분야의 기술도 성장합니다.

  팁: 새로운 걸 시도 해봐. 새로운 스타일의 옷. 새로운 클럽에 가십시오. 간단히 말해서 새로운 언어를 배우십시오. 다른 것을 시도하고 자신에게 새로운 정보를 제공하십시오.

  여기에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

  • 안전 지대를 떠나십시오 : 그렇게 쉽습니다!

• 업적 기록

  당신은 지금 당신이 원하는 곳에 있지 않을 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 성공하지 못했다는 의미는 아닙니다. 적자 지향적 사고는 사람들이 현재 작동하지 않는 것만 본다는 것을 의미합니다. 그것은 당신을 아무데도 얻을 수 없습니다.

  팁: 대신, 당신이 지금까지 성취한 것을 보십시오. 아마도 많은 노력으로 Abitur를 통과했을 것입니다. 최고의 평균은 아니지만 성공했습니다. 또는 당신의 진정한 성향과 능력이 있는 곳에서 학업을 중단한 후 깨달았습니다. 또는 한동안 해외에서 살다가 다른 사람들에게 쉽게 적응하고 적응할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 그것이 반드시 큰 성공을 거둘 필요는 없습니다. 안락 지대의 관점에서, 당신은 당신에게 특별한 모든 것과 당신이 (내적) 저항을 극복할 수 있었던 모든 것을 기록해야 합니다.

  여기에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

  • 성공 일기 : 정의, 좋은 이유, 팁

• 긍정적 인 행동

  언급했듯이 비생산적인 사람과 행동이 있습니다. 어떤 사람들은 끊임없는 우울을 통해 생각의 회전 목마에 빠지는 경향이 있습니다. 실제 문제를 다루는 대신, 그들은 종종 자신의 상상 속에서 부정적으로 끝나는 상황에 대해 너무 많이 미리 생각합니다. 그러한 생각은 억제하고 창의적이거나 긍정적 인 것이 일어나지 않게합니다.

  팁: 당신의 자신감은 긍정적 인 생각을 통해 새로운 자극을 받게됩니다. 용기를 내십시오-때때로 성공 일기를 살펴보면 낙관해야 할 모든 이유가 있습니다. 특히 아름답거나 중요한 것을 포스트잇에 적고 자주 보는 곳에 붙일 수 있습니다.

  여기에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

  • 긍정적인 확언: 매일의 동기 부여 킥