정신적 웰빙: 가장 중요한 6가지 구성 요소

콘텐츠

정신적 웰빙 : 무엇입니까?
정신 건강의 중요성
정신 건강 측정 가능성
정신 웰빙의 6 가지 요소
1. 자기 수용
2. 개인적 성장
3. 삶의 의미
4. 자신만의 환경 설계
5. 자율성
6. 다른 사람들과의 긍정적 인 관계
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정신 건강은 종종 과소 평가됩니다. 대부분의 사람들은 신체 건강에 더 많은 관심을 기울입니다. 우리는 육체적, 정신적 안녕이 함께 할 때만 행복합니다. 둘 다 뗄래야 뗄 수없이 연결되어 있고 우리의 삶의 질을 형성합니다. 심리적 웰빙을 높이는 방법에 대한 팁 ...

정신적 웰빙 : 무엇입니까?

정신 건강은 "정신 건강"이라고도 합니다. 세계보건기구(WHO)의 정의에 따르면 정신 건강은 "개인이 자신의 능력을 달성하고, 일상적인 삶의 스트레스에 대처하고, 생산적이고 유익하게 일하고 공헌할 수 있는 웰빙 상태입니다. 자신의 커뮤니티에. "

물론, 누구나 기분이 온건한 날을 경험합니다. 그러나 심리적 웰빙의 경우에는 변동이 있을 수 있는 장기적인 상태에 관한 것입니다. 그것은 종종 행운과 동일시됩니다. 연구는 두 가지 형태의 웰빙을 구별합니다.

쾌락 주의적 웰빙
미국 심리학자 Ed Diener에 따르면, 쾌락 주의적 (또는 주관적인) 웰빙은 가능한 한 부정적인 감정과 삶에 대한 만족감이 적은 긍정적 인 감정의 축적을 설명합니다. 쾌락 주의적 웰빙은 자신의 삶에 대한 주관적, 정서적,인지 적 평가로 구성됩니다. 이 평가에는 작업 상황, 사회적 환경, 건강 및 개인 소지품이 포함됩니다.
정신 건강
이러한 분위기는 "유대적 웰빙"으로도 알려져 있습니다. 아리스토텔레스의 생각에 따르면 행복이란 누군가가 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있음을 의미했습니다. 미국 심리학자 Carol Ryff에 따르면, 사람들은 자신의 삶을 결정하고 그 의미를 볼 수있을 때 높은 수준의 심리적 웰빙을 달성합니다. 이것은 자기 실현을 통한 웰빙에 관한 것입니다.

정신 건강의 중요성

정신적 웰빙은 기분 좋은 느낌이기 때문에 바람직하지 않습니다. 그것은 정신 건강에 기여하고 삶의 모든 영역에 전반적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 자신의 삶에 만족하고 낙관적 인 사람 ...

건강이 더 좋습니다.
더 높은 기대 수명을 가지고 있습니다.
특정 질병의 위험이 감소합니다.
결혼 할 가능성이 더 높습니다.
더 자주 사심없이 행동합니다.
자선 단체에 기부할 가능성이 더 높습니다.
대부분 자선가입니다.
다른 사람들에게 동정심을 보입니다.
종종 소득이 더 높습니다.
실업률이 낮습니다.
직장에서 더 효율적이고 생산적입니다.

정신 건강 측정 가능성

웰빙에 기여하는 것은 한편으로는 매우 개별적입니다. 반면에 행복을 쫓는 것이 아니라 충만한 삶을 사는 것입니다. Carol Ryff는 심리적 웰빙을 측정하는 데 사용할 수 있는 설문지를 개발했습니다. 이를 위해 6 가지 영향 요소가 결정적입니다.

자기 수용
개인적 성장
삶의 의미
자신의 환경 설계
자치
다른 사람들과의 긍정적인 관계

영향을 미치는 요인을 살펴보면 정신적 웰빙이 자신과 환경, 그리고 다른 사람들과의 상호 작용에 달려 있음을 알 수 있습니다.

정신 웰빙의 6 가지 요소

영향 요인에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 자기 수용

특히 여성에게는 어려운 점. 즉, 당신이 누구인지, 기이하지만, 무엇보다도 좋은면으로 자신을 받아들이는 것입니다. 자기 수용 (또는 자기 수용)은 사람의 특성, 외모 및 자신의 전기를 의미합니다.

여기에는 자신의 결정과 실수를 받아들이고 끊임없이 스스로를 채찍질하지 않는 것이 포함됩니다. 자신과 평화로운 사람들은 다른 사람들에게 훨씬 더 편안하게 접근하고 자신의 부족함을 용서할 수 있습니다.

자기 수용은 누군가가 완벽하거나 개선이 필요하지 않다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 적자 중심의 관점은 보다 현실적인 자기 자신의 관점으로 변화된다. 따라서 누군가 자동으로 더 큰 자신감을 발산 할 수 있습니다.

2. 개인적 성장

그것은 새로운 것에 대한 근본적인 개방에 의해 가능해졌습니다. 성인 생활에서 호기심을 유지하는 사람은 높은 유연성을 보여주고 끊임없이 새로운 것을 배우고 있습니다. 심리적 웰빙의 이 빌딩 블록은 자신의 환경 설계와 밀접하게 관련되어 있습니다.

새로운 기술을 습득하면 변경하려는 영역에 완전히 다른 방식으로 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 동시에, 이것의 반대는 사람들이 현재 상황에 남아 있고 피해자 역할을 맡는 데 기여합니다.

3. 삶의 의미

삶의 의미에 대한 질문은 모든 사람의 삶에 존재하는 실존 적 질문 중 하나입니다. 누군가가 자신의 삶을 무의미하게 인식하면 심리적 웰빙이 크게 감소한다는 것이 더욱 분명합니다. 요점이 보이지 않으면 목표를 설정하지 않고 결국 포기하는 것입니다.

하나의 의미라는 것은 없으며 각자가 정의해야 합니다. 궁극적으로 이것은 또한 완전히 다른 생명 모델이 생성되는 방식을 설명합니다. 목표 지향을 위해서는 의도한 목표가 현실적이어야 한다는 것이 항상 중요합니다. 후자는 정신적 성숙의 전형적인 표시입니다.

4. 자신만의 환경 설계

여기서 요점은 환경에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 여기에는 자신의 재량에 따라 변경할 수 있는 것이 반드시 포함되는 것은 아닙니다. 모든 문제에서 완전한 자유를 누리는 직원은 거의 없습니다. 오히려 생활 조건을 형성하는 데 적극적으로 도움을주는 것입니다. 이것은 특정한 마음가짐이 필요합니다. 어려운 상황도 마스터하고 적응하는 데 도움이 됩니다.

5. 자율성

의미하는 바는 자율성을 유지할 수있는 능력입니다. 자율적 인 성격은 자신과 자신의 가치에 충실하기 때문에 다른 사람들의 진술에는 절대적인 무게가 없습니다. 경직이 아니라 누군가가 자신의 신념과 지식을 바탕으로 자신의 의견을 형성할 수 있다는 것입니다. 이 능력은 기분 자극에 의해 다른 사람의 압력이 쉽게 가해질 수있는 상황에서 특히 중요합니다.

6. 다른 사람들과의 긍정적 인 관계

다른 사람에게 의존할 수 있다는 느낌, 신뢰할 수 있는 관계를 가질 수 있다는 느낌은 심리적 웰빙에 크게 기여합니다. 그것은 그 사람이 중요한 수준의 애착과 공감을 가지고 있음을 보여줍니다. 다른 사람들과의 좋은 관계는 특히 어려운시기에 기쁨과 다양성에 기여하고 등을 강화합니다.