경계: 자신을 보호하는 방법

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경계 정의: 다른 사람에 대한 제한 설정
우리가 종종 경계를 어렵게 느끼는 이유
미성숙 캐릭터의 특징으로서의 경계?
개인적인 가치는 경계로 이어진다
구분의 어려움의 원인
올바르게 구별하는 법 배우기 : 이것이 악용을 방지하는 방법입니다.
직감에 귀를 기울이십시오.
천천히하세요.
명확하게.
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어떤 사람들은 피부와 머리카락으로 당신을 먹습니다. 예를 들어, 끊임없이 도움을 요청하고 모든 문제에 대해 연락하는 직장 동료. 또는 당신의 마지막 부분을 짜내는 보스, 물론 당신의 사생활에서 : 당신이 항상 그들을 돌봐달라고 요구하는 부모, 여름 파티에서 당신을 기다리는 아이들의 학교-간단히 말해서 : 때로는 여전히 도움이됩니다. 경계실제로 자신과 함께 있고 관심사를 돌볼 수 있습니다. 경계는 통제 된 방식으로 살지 않고 자신의 결정을 내리고 그에 따라 행동하기 위해 필요한 자기 보호입니다. 이것은 모든 사람에게 쉬운 일이 아닙니다. 특히 다른 사람들이 자신의 "관습법"에 제약을 받을 때 그렇습니다. 여전히 자신을 차별화 할 수있는 방법 ...

경계 정의: 다른 사람에 대한 제한 설정

구분은 실제로 무엇을 의미합니까? Duden은 경계를 요구합니다 다음 동의어: 한계, 차별, 경계, 장벽, 분리, 차이. 그러나 경계 (영어 = 분별, 차별화, 구별)는 차단, 설명 및 거리를 의미 할 수도 있습니다.

그것은 부정적으로 들리는 경향이 있습니다. 경계를 그리는 것은 방어처럼 들립니다. 한계가있다 벽과 장애물 관련, 그들은 공통점이 없습니다.

동사 경계를 정하다 (자신) (영어 = 구별하다, 정의하다, 구분하다)은 주제를 좀 더 정확하게 설명합니다.

결정
밝히다
결정
구별 짓다
고치다
개요
드러내다

경계는 당신 자신에 관한 것입니다. 경계를 결정하고 정의하려면얼마나 멀리 가고 싶은지 스스로 결정할 수 있습니다. 모든 사람이 그러한 한계를 가지고 있기 때문에 일반적으로 유효하지는 않지만 개별적입니다.

그리고 다른 사람들이 자신의 이야기를 할 때 확고한 태도를 유지하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 경계를 무시. 그러나 이것은 당신이 ...

자신의 한계를 알지 못함
알고 있지만 명확하게 설명하지 않았거나
다른 사람들은 당신의 한계를 무시합니다.

예를 들어, 자신의 한계를 모른다는 것은 실제로 이미 이미 근무하고 있음에도 불구하고 이번 달에 추가 교대 근무를하고 있음을 의미 할 수 있습니다. 몇 주 동안 휴가 준비 아르. 당신은 종종 피곤하고 기분이 좋지 않지만 동료를 거절 할 수는 없습니다.

그러나 당신은 몇 주 동안 피곤함을 제쳐두고 자신을 진지하게 생각하지 않았기 때문에 지금은 반성하지 않습니다.

마찬가지로, 동료가 당신을 바보로 생각하고 짜증나게 하는 별명으로 당신을 부른다면. 대신 동료가 요구하는이 이름을 생략하거나 올바른 이름을 사용하려면 조용히하십시오.

그리고 다른 사람들의 한계를 밀어 붙이는 대담한 동시대 사람들이 있습니다. 그냥 무시하세요. 예를 들어, 오후 10시 이후에 전화를받지 않도록 요청했는데 동료가 여전히 초인종을 울립니다.

우리가 종종 경계를 어렵게 느끼는 이유

경계가없는 현상은 종종 여성에서 관찰됩니다. 개인적인 요구 사항 외에도 주로 성별에 따른 양육이 이에 대한 책임이 있습니다. 여자는 친절하게 하나 사회적 정맥 즉, 그들은 배려하고, 도움이되고, 친절하고, 친절해야합니다.

반대로 지나치게 정력적인 태도는 여성적이지 않은 것으로 간주되는 경향이 있습니다. 예의와 겸손 그러나 승진. 반대로, 이 사람이 자신과 거리를 두고자 하는 경우 문제가 발생합니다.버림받는 것에 대한 두려움에서 사랑의 박탈과 사회적 압력에 대한 두려움에 이르기까지, 남성들 사이에서도 다양한 두려움이 드러납니다.

내가 이기적인 것처럼 보이나요?
내가 다른 사람에게 상처를 주고 있는가?
나는 이제 버려지고 홀로 남을까?
냉정하고 사랑이 없는 사람으로 보이나요?
나는 착한 딸/아들로서의 의무를 다하고 있지 않습니까?

미성숙 캐릭터의 특징으로서의 경계?

경계는 폭행이나 매우 압도적 인 사람들에 대한 보호 역할 만하는 것이 아닙니다. 일반적으로 이 작업도 수행할 수 있습니다. 청소년기에 줄을 자르는 과정에서 부모와 분리되기 시작하는 사람을 관찰하십시오.

당신은 격변 단계, 호르몬 및 기분 변화와의 투쟁 및 정체성을 찾고 있습니다. 육체적 변화뿐만 아니라 정신적 변화도이 단계에서 엄청나고 불확실성에 기여합니다. 그런 다음 십대는 종종 외부 특성을 사용하여 자신을 구별하고 특정 또래 그룹을 지향합니다.

그들의 부모는 그렇지 않습니다. 가치와 규범은 오랫동안 확립되었습니다. 자신을 찾을 수있는 사람. 이것은 성장하는 자녀와 부모 사이에 갈등을 초래합니다. 그러나 이 경계는 자신을 찾기 위해 중요합니다. 따라서 부모가 대표하는 모든 것이 처음에는 거부되는 경우가 많습니다.

그러나 경계는 여러 가지 이유로 다른 사람들 에게서도 관찰 될 수 있습니다. 성격 개발 뒤쳐진 다. 이것은 종종 댓글과 같은 소셜 네트워크의 행동으로 인식 될 수 있습니다.

자신의 의견만을 옳고 '진실한' 것으로만 받아들이고 남의 권리를 부정하는 사람은 자신을 구별할 뿐만 아니라 종종 주 변화. 일반적으로이 사람들은 예를 들어 외국인을 통해 다른 사람을 통해 자신을 정의합니다. 다시 말해, 그들을 사람으로 정의하는 것은 분명히 불분명합니다.

여기에서 경계는 차별의 의미를 가지고 있습니다. 즉, 집단 별 사회적 구별이 이루어집니다. 불리 흐를 수 있습니다.

개인적인 가치는 경계로 이어진다

그러나 경계는 중요하고 보호를 나타냅니다.문제는 개인의 한계가 무엇이며 어떻게 적용합니까? 우선, 그들은 한 가지 : 개인적인 것입니다. 이것을 염두에 두는 것이 중요합니다 다른 사람의 한계 존경 할 수도 있습니다.

궁극적으로 이는 항상 우리의 가치와 신념과 관련이 있습니다. 당신은 연락할 수 있습니다 (또는 해야 합니다) 법적 요구 사항 예를 들어, 불법적 인 일을하거나 보험 회사를 속이는 것에 대해 곤혹 스러울 것이라고 생각하십시오.

이것은 크게 일반적으로 바인딩 값. 다른 가치와 규범은 사회에 고정되어 있지만 이를 위반하는 것이 반드시 형사 범죄는 아닙니다. 예를 들어, 확신이없는 엄격한 채식주의 자이고 캐서롤에 연어 조각을 넣고 싶지 않은 경우.

일반적으로 이 자세에는 거의 문제가 없을 것입니다. 당신의 믿음은 다른 사람을 방해한다 또는 이전 이점을 제한합니다. 예를 들어, 과거에 돈을 돌려받는 것이 어렵다는 것을 종종 발견했기 때문에 동료에게 돈을 빌려주는 것을 중단하기로 결정했습니다.

평소 같이 지내는 동료들과 같은 이유를 공유한다면 이해력을 거두다, 실망과 분노가 일어날 수 있는 반응입니다.

구분의 어려움의 원인

우리는 많은 한계를 내면화했지만, 알지 못하는. 예를 들어, 누군가가 우리의 개인적인 거리 영역을 지키지 않을 때이를 관찰 할 수 있습니다. 여기에서도 많은 것이 개인적인 평가에 달려 있습니다. 이미 당신을 친구로 여기고 다음은 지인으로 간주 할 수도 있습니다.

누군가가 자신을 구별하기 어려워하는 이유는 다음과 같습니다. 어린 시절에 누워. 이미 아이의 경계를 뛰어 넘은 부모가있는 사람은 어른이 되어서도 힘들다. 예를 들어, 아이가 실수를했다면 소리를 지르고 불면됩니다.

그러나 매우 민감한 사람들조차도 많은 공감을 가지고 있기 때문에 종종 자신을 구별하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 동료가 다시 한 번 엉망이라는 것을 알고 있습니다. 도와주세요.

올바르게 구별하는 법 배우기 : 이것이 악용을 방지하는 방법입니다.

당신이 그들을 구제 할 수 있다는 사실을 믿을 수있는 사람은 당연히 당신이 할 때 놀랄 것입니다. 평소와 다른 반응하다. 그러나 당신은 알아 두어야합니다 : 당신의 한계를 받아들이지 않는 사람들은 당신의 우정이나 동료애도 가치가 없습니다.

때때로 아니오라고 말하는 것은 일관성이 없습니다. 결국 다시 예라고 말할 수있는 시간 동안 배터리를 재충전하게되기 때문입니다. 끊임없이 당신에게 일을 바꾸고 당신의 선의를 사용하고 싶어하는 것은 공동이 아닙니다.

그러나 실제로 자신을 적절하게 구분하지 않은 무언가가 자신에게 불리하게 작용하고 있다는 사실은 자신을 염두에두고 are : 위장에 압박감이있는 것 같습니까? 긴장 되니? 분노, 분노 또는 눈물과 같은 반응은 또한 무언가 잘못되었음을 나타냅니다.

을 배우다 관찰하다스스로에게 W 질문을함으로써 : 누가, 언제, 무엇을, 어떻게, 왜? 예를 들면 다음과 같습니다.

누가 이런 나쁜 감정을 일으키는 걸까요?
동료 X.
왜?
그는 항상 금요일에 추가 작업을 수행하기 때문입니다.
어떻게 작동합니까?
야근을 해야 해요.

첫 번째 단계가 완료되었으므로 이제 동료 X를위한 전략을 세워야합니다. 모든 것이 즉시 작동하는 것은 아니며 때로는 연습이 필요할 수도 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 세 가지 경계 팁입니다.

직감에 귀를 기울이십시오.
특히 사건을 직접 인용 할 수없는 상황에서 익숙하게 들리는 상황에서는 그 사건을 따라 가야합니다. 예를 들어 직감이 효과가 있고 긴장감을 느낀다면 즉시 거절하는 것이 좋습니다. 이것은 이미 알고있는 사람들에게 일어날 가능성이 높습니다. 직감적인 결정은 종종 깊이 묻혀 있는 경험을 기반으로 하기 때문에 단순히 감정에 기반한 것이 아닙니다.
천천히하세요.
이 팁은 예를 들어 아직 평가할 수없는 낯선 사람에게 유용합니다. 답변이 예상되면 나중에 질문자를 미루십시오. 이것은 당신에게 자신의 말을들을 수있는 기회를줍니다 : 정말로 다시 돕고 싶습니까? 나에게 능력이 있습니까, 아니면 더 이상 얻을 수 없을 정도로 시간이 많이 걸리나요? 상대방에게 나중에 연락 할 것이라고 확신하십시오. 이 점은 신뢰성을 입증하기 때문에 중요합니다. 생각 없이 동의하다가 나중에 화를 내며 다시 거절하는 사람은 신뢰할 수 없는 사람으로 인식됩니다.
명확하게.
누구 앞에 있느냐에 따라 외교적으로 진행해야 한다: 상사에게 짧고 달콤한 아니 그것에 대항하는 것은 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 변명과 변명도 피해야 합니다. 압도 당하지 않도록 자신을 보호 할 권리가 없어야 할 이유가 없습니다. 그러나 목소리 톤에 따라 많은 부분이 달라지므로 친절하고 침착하게 유지하되, 다른 작업이 뒤따르는 것과 같은 결과를 지적할 수 있습니다. 동료들에게 당신의 우려 사항을 이해하고 있다는 것을 보여주되, 예를 들어 여름 파티를 조직할 때 확고한 입장을 취하십시오. 당신이 다시 내 도움을 의지했다는 것을 알고 있습니다. 하지만 올해는 다른 계획이 있습니다.